Вам знадобляться такі інгредієнти:
- 1/2 склянки вівсяних пластівців;
- 1/2 склянки грецького йогурту (або будь-якого іншого йогурту);
- 1-2 чайні ложки меду або кленового сиропу (за смаком);
- 1/2 склянки ягід (свіжих або заморожених);
- 1-2 столові ложки горіхів або насіння (за бажанням);
- 1/4 чайної ложки ванільного екстракту (за бажанням).
Спосіб приготування:
Щоб приготувати ліниву вівсянку з ягодами та йогуртом, варто дотримуватися наступних кроків:
Крок 1
У мисці з’єднуємо вівсяні пластівці та грецький йогурт. Добре перемішуємо, щоб вівсянка ввібрала йогурт.
Крок 2
Додаємо мед або кленовий сироп за смаком. Перемішуємо знову, щоб солодкість рівномірно розподілилася.
Крок 3
Додаємо свіжі або заморожені ягоди. Заморожені ягоди можна використовувати прямо з морозилки – вони трохи розтануть і віддадуть свій сік.
Крок 4
Якщо хочеться додати горіхи або насіння для хрусткої текстури та додаткової поживності, тоді їх також додаємо у миску.
Крок 5
Якщо використовуємо ванільний екстракт, тоді також додаємо його і обережно перемішуємо.
Крок 6
Перекладаємо готову вівсянку в тарілку або склянку та подаємо. Цей сніданок просто ідеально підходить для тих, хто хоче з’їсти щось корисне і смачне без зайвих зусиль.
Корисні поради щодо приготування:
Грецький йогурт має густу текстуру і високий вміст білка, що робить сніданок ситнішим.
Можна експериментувати з різними ягодами (малина, полуниця, чорниця) та додавати інші інгредієнти за смаком, такі як банан, яблука або сушені фрукти.
Якщо хочете заощадити час зранку, можна приготувати вівсянку з йогуртом ввечері та залишити її в холодильнику. Вранці просто додайте ягоди та горіхи.
Такий лінивий сніданок – це ідеальний спосіб насолодитися корисною і смачною їжею навіть у найзавантаженіші дні. Смачного!
